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안녕하세요~ 싸갱입니다!

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오늘은 저번 포스팅에 이어 족욕에 관련된
이야기를 나누어 볼게요.

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많은 분들이 족욕의 효과는 알았지만
족욕을 어떻게 효과적으로 할 수 있는 방법에 대해
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궁금해 하셨을 것 같아서

오늘 족욕의 방법에 대해 알려드리겠습니다.

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족욕의 방법

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1. 족욕 준비!

먼저 족욕을 하기 전에, 따뜻한 물을 먼저 용기에 담아야겠죠?
족욕을 할 때 알맞은 물의 양은 보통 삼음교까지 라고 하네요.
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삼음교는 복사뼈를 기준으로 손가락 네 마디정도
위에 있는 부위를 말합니다.

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또한 족욕을 시작하기에 앞서 몸의 수분이 빠져나갈 것을 대비해서
꼭! 충분한 물을 섭취해 주시는 것 잊지마세요.

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2. 20분!
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족욕의 알맞은 시간은 20분 정도입니다.
20분 동안 족욕을 하면 이마에 땀이 조금 맺히고,
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몸이 훈훈~해 지며 겨드랑이에 땀이 조금 나기 때문에
족욕시간으로 안성맞춤이라고 합니다.

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3. 마사지!
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족욕 중 발 마사지를 같이 하게 되면
우리 발에 혈액순환을 도와주며,
피로 해소에 큰 효과를 보여준다고 해요. 

4. 보온!
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마지막으로 족욕이 끝난 후, 발의 물기를 닦고
양말을 신어 족욕이 끝난 우리 발을 계속해서 보온해주세요.

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또한 족욕이 끝난 후에 물 마시는 것도 잊으시면 안됩니다.

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지금까지 족욕을 효과적으로 하는 방법에 대해
알아보았습니다.

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추운 겨울 날, 족욕으로 지친 우리 몸을
지켜보아요~